Κυτταρίτιδα: Δραστικές λύσεις «τελευταίας» στιγμής

Posted by sadmin 12/04/2019 0 Σχόλιο(α)

Με λίγο παραπάνω από μήνα να απομένει πριν τα πρώτα μας καλοκαιρινά μπάνια, διανύουμε την καταλληλότερη εποχή να ασχοληθούμε εντατικά με το σώμα μας. Και λέγοντας εντατικά δεν αναφερόμαστε απλώς σε τακτικότερη άσκηση και προσοχή στη διατροφή μας (αυτό είναι κάτι που θα πρέπει να μας απασχολεί στη διάρκεια του χρόνου), αλλά σε δραστικές «λύσεις τελευταίας» στιγμής που αφορούν το δίχως άλλο ένα άκρως γυναικείο πρόβλημα αισθητικής – και όχι μόνο! Φυσικά την κυτταρίτιδα!

Η καθιστική ζωή, οι ορμονικές διαταραχές, η μη-ισορροπημένη διατροφή και οι ξέφρενοι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι με το μέρος της και καθιστούν την καταπολέμησή της πολύ δύσκολη. Όχι όμως και αδύνατη. Η επιστήμη παρέχει όλο και πιο εξελιγμένα μέσα για την αντιμετώπιση της αντιαισθητικής όψης «φλοιού πορτοκαλιού» και την επίτευξη μιας επιδερμίδας σφιχτής και λείας.

Η κυτταρίτιδα στο μικροσκόπιο

Ένα τσίμπημα του δέρματος στο ύψος των μηρών αποτελεί το αλάνθαστο τεστ για να καταλάβετε αν υποφέρετε από κυτταρίτιδα. Η κυτταρίτιδα όμως, δεν αποτελεί μόνο μία αντιαισθητική κατάσταση του δέρματος, αλλά και μία ένδειξη αλλοίωσης της κυκλοφορίας του αίματος και των μηχανισμών αποτοξίνωσης του σώματος που βασίζονται στη λειτουργία του λεμφικού συστήματος. Αυτή η αλλοίωση, η οποία οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, μεταξύ των οποίων οι ορμονικές διαταραχές, η καθιστική ζωή και ο λανθασμένος τρόπος διατροφής, καταπονεί τους ιστούς, με αποτέλεσμα να οδηγεί στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

Όταν τα τριχοειδή αγγεία που αιματώνουν τους ιστούς, γίνονται πιο εύθραυστα και διαπερατά, παρατηρείται μία στασιμότητα των άχρηστων για τον οργανισμό υγρών, τα οποία κατακρατούνται από το λίπος. Οι ίνες του κολλαγόνου με τη σειρά τους σκληραίνουν, δημιουργούνται ινώδεις δεσμοί και οι κυτταρικές μεμβράνες χάνουν την ελαστικότητά τους: με αυτόν τον τρόπο, σχηματίζονται μικρά εξογκώματα στο δέρμα, τα οποία γίνονται όλο και πιο εμφανή.

Ένοχοι παράγοντες

Θυμηθείτε ότι έχετε περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσετε κυτταρίτιδα, αν:

  •     Διανύετε περίοδο εγκυμοσύνης ή κάνετε χρήση αντισυλληπτικών χαπιών. Καθώς αυξάνεται το επίπεδο των οιστρογόνων, συγκεντρώνονται υγρά και τοξίνες στους ιστούς, με αποτέλεσμα να δημιουργείται η όψη «φλοιού πορτοκαλιού».
  •     Σας αρέσει να φοράτε εφαρμοστά ρούχα ή μένετε πολλές ώρες καθιστοί ή όρθιοι.
  •     Καπνίζετε. Το κάπνισμα βλάπτει τη μικροκυκλοφορία, έργο της οποίας είναι να θρέφει και να οξυγονώνει το δέρμα.

    Είστε στρεσαρισμένοι. Οι ψυχικές καταστάσεις διαταράσσουν την παραγωγή ορμονών και κατά συνέπεια ευνοούν την ευθραυστότητα των αγγείων και τη συσσώρευση τοξινών.

Τρώτε μεγάλες μερίδες το βράδυ. Το βραδινό δεν θα πρέπει να είναι το μεγαλύτερο γεύμα της μέρας.

Διατροφικές οδηγίες

  •     Πίνετε 2 λίτρα νερό ημερησίως για να ευνοείτε τη διούρηση. Επιλέγετε μη-διεγερτικά αφεψήματα (χαμομήλι, τίλιο, μέντα, κτλ).  Αποφεύγετε την κατανάλωση αλκοόλ.
  •     Καταναλώνετε τη μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού στο πρώτο μισό της μέρας. Η συνολική ποσότητα θα πρέπει να μοιράζεται ως εξής: 25% στο πρωινό, 45% στο μεσημεριανό, 5% στο κολατσιό και 25% στο βραδινό.
  •     Καρυκεύστε τα πιάτα σας με λίγο αλάτι. Το αλάτι προκαλεί κατακράτηση υγρών με αποτέλεσμα να εμποδίζεται η αποβολή των τοξινών.
  •     Αντικαταστήστε τα κεκορεσμένα λίπη (βούτυρο, κρέμα γάλακτος, αλλαντικά, προϊόντα ζαχαροπλαστικής, γλυκά, κτλ.) με ελαιόλαδο
  •     Καταναλώστε 2-3 μερίδες λαχανικών την ημέρα. Μία από τις μερίδες θα πρέπει να περιλαμβάνει ωμά λαχανικά.
  •     Καταναλώστε 2-3 φρούτα την ημέρα. Τα κόκκινα φρούτα (φράουλες, βατόμουρα) και τα ακτινίδια μπορούν να καταναλώνονται ως επιδόρπιο και τα υπόλοιπα φρούτα ως σνακ ανάμεσα στα κύρια γεύματα.
  •     Καταναλώστε όσπρια 2-3 φορές τη βδομάδα. Κάντε τους σωστούς συνδυασμούς.
  •     Καταναλώνετε προϊόντα ολικής αλέσεως, πλούσια σε φυτικές ίνες.

Βραδινή περιποίηση

Το βράδυ είναι η καλύτερη στιγμή για να περιποιηθείτε το σώμα σας, καθότι κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο οργανισμός συγκεντρώνει και αποβάλλει τις άχρηστες ουσίες. Ακόμα, τη νύχτα εντείνεται η δραστηριότητα των κυττάρων του δέρματος, καθώς και η διαδικασία ανανέωσής τους.

Πριν πέσετε λοιπόν στο κρεβάτι, απολαύστε ένα ζεστό μπάνιο και προβείτε σε ένα απαλό μασάζ στα πόδια, τους γλουτούς, την κοιλιά σας: θα τονώσει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή, και παράλληλα θα σας προσφέρει χαλάρωση, θα σβήσει το στρες και θα ευνοήσει τον ύπνο. Αφού σκουπιστείτε καλά, χρησιμοποιήστε ένα αντικυτταριτιδικό προϊόν με ουσίες ικανές να περιορίζουν τη μετατροπή των σακχάρων σε λίπη (κατά τη διάρκεια της μέρας, ο οργανισμός την περιορίζει μέσω της κίνησης, των σπορ και των δραστηριοτήτων του σώματος γενικότερα), καταπολεμώντας έτσι το τοπικό πάχος και την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

Τα καλλυντικά αυτά περιέχουν ακόμα ενεργά συστατικά φυτικής προέλευσης, που διεγείρουν τη μικροκυκλοφορία και κάνουν πιο αποτελεσματική την απομάκρυνση των κατακρατημένων υγρών. Προτιμήστε λοιπόν προϊόντα σε μορφή gel ή κρέμας και χρησιμοποιήστε τα κάθε βράδυ μετά το μπάνιο, όταν οι πόροι του δέρματος έχουν ανοίξει από το ζεστό νερό και επιτρέπουν την καλύτερη απορρόφηση των ενεργών συστατικών.

Leave a Comment